随着人们对健康越来越关注，对茶的保健功效的认识越来越深，健康茶饮成为人们新的时尚追求。想要做个聪明的茶叶控？先来看看作个聪明的茶叶控有什么秘诀吧？
1、如果你正处于更年期，不妨每天喝一点蜜树茶
蜜树茶清甜爽口，经常被用来治疗咳嗽。最近研究发现，蜜树茶还可以缓解更年期症状，此外，蜜树茶中还含有镁，铁，钙等多种人体必需的矿物质。
2、让抹茶来加快你的新陈代谢
抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分状的、覆盖的、蒸青的茶，鉴于它的健康功效，日本人多年来一直坚持饮用。抹茶中抗氧化剂的含量是等量绿茶的137倍，可以使你的新陈代谢加快30-40％，不仅能帮助你减肥，还有助于提升情绪。
3、能提高免疫力的明列子
原产于泰国的明列子，俗称“香兰子”，有振奋精神的作用。这种印度花草茶的芳香还可以增强你的免疫系统，预防感冒。一些专家还曾断言，明列子有许多抗衰老和抗菌性的功效。
4、黑加仑和薰衣草能让你保持清醒的头脑
黑加仑呈深紫色，表明它们当中含有的抵抗疾病的抗氧化剂的水平较高，科学家相信它们有助于预防脑部疾病如阿尔茨海默氏症和老年痴呆症等。众所周知，薰衣草也是有助于提升情绪的天然花草茶。
5、鼠尾草可以缓解压力
鼠尾草可以作为减轻压力和缓解焦虑情绪的良药，喝少量冷鼠尾草茶（每天不能超过三杯）有助于缓解头痛。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治疗喉痛或口腔溃疡。此外，鼠尾草茶还能缓解呼吸道感染症。
偷得浮生半日闲，静心一品醉茶香。你完全有充分的理由每天享受一杯茶，开开心心做个茶叶控。而且有研究表明，每天至少两杯茶可以降低患子宫内膜癌和皮肤癌的风险；每天4杯茶可以减少心脏病的发病率；每天喝四杯加了牛奶的茶，还可以提供每日钙摄入量的21％。怎么样，你准备好做个茶叶控了么？
秋季适合喝清茶，青茶也俗称乌龙茶，具有红、绿茶的长处，既有红茶的色喷鼻，又有绿茶的爽心感，但却出有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小，如铁不雅音其喷鼻气如空谷幽兰，灵妙鲜爽；汤色浓铯清亮，治肾虚，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜喷鼻，回味无限。
冬季适合喝红茶，红茶是一种收酵茶，经过红茶的特别工艺而成为独有的色、喷鼻、味的品量特点。红茶中富有更多的咖啡碱，具有提神利尿、可以帮闲胃肠消化、促近食欲，强健心肌，消弭水肿，预防辐射造成皮肤癌等成果。红茶性暖和，刺激性比较小，具有赤色红汤的特性，给人以温热的觉得，冬季饮用有和胃、热身之效。
1、桂圆红枣茶
桂圆也是我们常叫的龙眼，它具有益心脾，补气血，滋补强体、养心安神、益脾开胃等多种功效。红枣，味甘性温，具有健脾和胃、补气养血、安神等功效，是补血的佳品。常喝桂圆红枣茶能够延缓衰老。但是，由于桂圆偏热性，一次性食用太多容易上火，所以有感冒、咳嗽、咽喉肿痛等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以避免上火。
最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗洗净后放入茶杯中，用沸水冲泡即可。
2、菊花枸杞茶
中医认为，菊花性凉，具有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够润肺、补肾、生津、益气。
菊花和枸杞搭配在一起泡茶饮用，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生们饮用。菊花性凉，枸杞中的植物激素会影响内分泌，因此以下几类应该好是少喝最好是不喝：胃寒、月经期及孕期、体虚腹泻的人和18岁以下青少年。
最佳饮用方法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2—3次。
3、人参茶
人参是我国传统的滋补营养品之一。人参性微温，味甘、微苦，具有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智的功效效。人参茶适合中老年人饮用，它能调理身体机能，补充气血。其阴虚火旺者不宜服用，月经期的妇女、高血压患者最好不要服用人参茶。
最佳饮用方法：一天一杯人参茶，连续喝3天再停3天，这样可以让体内累积的药物成分代谢。
4、玫瑰花茶
玫瑰花具有解郁的作用，能够理气清热、安神美容。女性朋友们常用它来泡水喝，玫瑰花茶还可缓解月经期间情绪不佳、痛经等症状。但是胃寒、腹泻者不宜饮用此茶。经常感到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝玫瑰花茶。
最佳饮用方法：用热水冲泡10颗干玫瑰花，根据个人习惯还可配上蜂蜜。
5、甘草茶
甘草具有清热解毒、祛痰止咳等功效。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒。但甘草本身是药材，如果服用不当的话很可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询相关医生，在医生的指导下饮用。普通人不要自行服用哦。
6、芦根薄荷茶
风热性感冒大都是发生于夏天，尤其是满身大汗便进入空调房，毛细孔急骤收缴，很容易感冒。由于身体的热度没有得到适当的宣泄，反而聚积在体内，有时会上吐下泻的情形，肠胃型感冒。因此此道养茶的设计偏重于调理散热，阻止发烧现象发生。
最佳饮用方法：芦根30克，薄荷5克。先将芦根放入锅中，加1000克水煮沸，去渣取汁。再放入薄荷煮3分钟，过滤残渣，代茶饮用。
更新:20210423 103958
