给儿童添加些对眼睛食物
一般来说，儿童的视力是逐步发展的。出生到3个月之间，眼球并不会固视，但会被脸孔、光亮或运动的物体所吸引。3个月时，大多数婴儿的视觉可以很平稳地“跟随”运动的物体，色彩、运动的物体都能吸引他们，而4个月时，开始建立立体视觉。直到婴儿1周岁时，他们的视力才达到0.1-0.3。而此时，儿童已经开始乐意接受各种辅食了，年轻的父母应注意给少儿添加一些对他们眼睛发育有益的食物成分。
富含蛋白质的食物 蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
富含维生素A的食物， 人体在缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。
富含维生素C的食物 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、菜花、青椒、苦瓜、油菜，西红柿、土豆、萝卜、柑橘、苹果等。
富含矿物质钙的食物 钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品、奶类、鱼虾、等水产品、花生、核桃、蘑菇、黑木耳、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。
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更新:20210423 104000
