学会几绝招赶走春节过后的综合征

学会几绝招赶走春节过后的综合征

　　春节假期，脾胃成为最受累的器官，情绪也出现焦虑低落，不愿意去工作；而老人们经过了重逢欢聚，往往会出现更多的情绪低落，胃口变差，食欲不振，面对这些节后综合征，最重要的是调肠胃，预防焦虑。
 
　　调脾胃：苦瓜、番茄、山楂丸是三宝
 
　　节日里大快朵颐，本来吃的都是满口香的食物，可结果却变成口臭、口苦、口酸等异味。
 
　　别小看这呼出的一口气，它会让我们在跟人交往的时候产生恐惧心理，不敢与人近距离交流。这种情况对中青年朋友的影响尤其重要，许多人甚至产生了自闭、压抑等心理。
 
　　如果“口臭医口”的话，为什么许多人用特别贵的牙膏，整天吃口香糖，还隔三岔五去洗牙，就是除不掉口臭呢？这时候就要考虑“头痛医脚”了，因为口气重并不是嘴巴的问题，更多的时候是脾胃才是病根儿！
 
　　口臭：试试清炒苦瓜西红柿　　   有的人口臭是因为经常吃煎炒燥热的食物，引起胃热化火，进而出现口渴、口臭、小便黄短、大便秘结等。有一种中成药叫清胃黄连丸，具有清胃泻火、解毒消肿的作用，可以买一盒试试。
 
　　另外，有一道食疗方法，大家有空的话也可以试一试。选苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿（也叫番茄）洗净切月牙片同炒，酌加盐等调料，加入蒜末，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
 
　　口苦：吃点牛黄上清丸
 
　　“卧薪尝胆”的典故大家都知道，胆里贮存的胆汁是苦的，所以感觉口苦时，多是胆出了问题。《素问·痿论》中说：“肝气热，则胆泄，口苦。”这时候，吃点具有清热、泻火、散风、通便作用的牛黄上清丸就能解决问题。当然，有些病人长时间口苦可能与胆囊炎、胆结石有关系，最好到医院查一下。
 
　　口酸：大山楂丸可缓解
 
　　口中发酸是肝气上溢的征兆，如同时有乏力、脉弱、情绪低落、不想吃东西等情况，很可能是肝郁脾虚所致，大山楂丸可以试一试。
 
　　防焦虑：老人疏郁带上仨核桃俩枣
 
　　“仨核桃俩枣”是一句老俗话，形容事情微不足道，但是，它对心脏的保驾护航却功不可没。历代医书中对核桃的保健作用都极为推崇，称其能“通经络，润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发、固精、治燥、调血之功”。核桃不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。大枣可以“润心肺，止咳，补五脏，治虚损，除肠胃癖气”；安中养脾，平胃气，通九窍。
 
　　这两样食物还可以做成红枣核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又滋养脾胃，补气血，一举多得。心境淡泊安宁，处事不急不躁，自然通体安泰，尽享天伦之乐。
 
　　此外，老人们还可以试试3种心理疗法。转移法：白天不要总待在家里，尽量多出去走走，拜亲访友，拓展兴趣爱好，多做一些有益身心健康的活动，以淡化这种不良的心结。
 
　　疏泄法：多跟子女、亲朋好友讲一讲自己的人生感悟、生活经历，不要把所有的事情都闷在自己心里，要学会放下包袱，倾诉心中的不快。这一点看似简单，其实非常重要。因为听别人的风言风语是一种“进”的过程，而把自己的故事讲给别人是一种“出”的过程，对缓解内心的负面情绪非常重要。
 
　　运动法：多做运动，尽量选择一些环境相对开阔的场所，如大海、高山等，这样在运动的过程中不但健体同时也“健”了心。